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Dieta de la Piña

18 enero, 2018

Cómo hacer la Dieta de la Piña

En el mundo nutricional, hay dietas (como la dieta de la piña) pensadas para todo tipo de objetivos: para adelgazar, para engordar, para tonificar, para equilibrar el metabolismo, para curar enfermedades.

Y también hay dietas que consisten en consumir una buena variedad de alimentos acordes a ellas y otras en las que predomina un único alimento en particular, como ya hemos visto con la dieta de la alcachofa, por ejemplo. En este artículo, el objetivo es: hacer la dieta de la piña y bajar 5 kilos en solo 3 días.

La dieta de la piña para perder 5 kilos en 3 dias

Pero antes de conocer los detalles de este método, interiorízate más sobre el alimento exquisito que protagonizará tu régimen y que te ayudará a quitarle peso a la balanza: de la piña (también llamada “ananá”) es un fruto originario de regiones tropicales de América del Sur, cultivada especialmente en Brasil y Paraguay.

En cuanto a sus propiedades, son muchísimas: contiene 88,8 % de agua, 0,5 % de proteínas, 0,3 % de grasas, 10 % de carbohidratos y 0,4 % de ceniza, además de vitaminas A, B, C y D; ácidos málico, fólico y oxálico; y minerales como potasio, magnesio, manganeso, yodo y cobre. Y como si fuera poco, posee antioxidantes y es diurética.

La piña es una fruta diurética que favorece la eliminación de los líquidos. Es una pérdida de peso casi instantánea. La retención de líquidos acumula kilos en el cuerpo. Sin embargo, los efectos son a corto plazo, temporales. Cuando termines esta dieta lo más probable es que recuperes el peso que tenías antes de hacerla, ya que en este caso no has quemado grasa. Como siempre decimos, no hay milagro que valga.

Funcionamiento de la dieta de la piña

Debido a que, como bien dijimos, la piña tiene propiedades diuréticas, inmediatamente de ser ingerida hará eliminar la retención de líquidos del cuerpo, deshinchar y perder unos cuantos gramos.

Ahora bien, debes ser consciente de que hacer la dieta de la piña, una vez que termines esta dieta con piña y retornes a tu alimentación habitual, algunos de esos kilos bajados volverán, ya que el resultado había sido logrado solo gracias a la depuración de líquidos excedentes. Por este motivo, no es recomendable hacerla por más de cinco días y, luego de terminarla, continuar con una dieta balanceada orientada por un nutricionista.

Dieta de la piña
Rico plato con Piña

Podríamos decir entonces que este régimen fue creado solo para ciertos momentos importantes en que creas que es imperioso adelgazar en poco tiempo, como por ejemplo, una boda, una muestra artística u otros. Teniendo en cuenta esto y sin chillar cuando notes que el resultado obtenido no será para siempre, vayamos al grano.

Como en la gran mayoría de las dietas, esta también está dividida en las cinco comidas diarias con sus horarios habituales: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena, que deberán ser acompañadas con dos litros de agua por día. En este caso, durante esos tres días no realices actividad física exigente porque el organismo no recibirá los nutrientes necesarios y quizás no lo soporte del todo. Verás que la combinación principal de la piña en cada menú será con pollo o pescado, es decir, para incorporar proteína de carnes magras.

Anímate entonces, ¡consume piña y baja 5 kilos en solo 3 días!

Menú completo de 3 días

Primer día con la dieta de la piña

  • Desayuno: 2 rodajas de piña natural y 1 tostada de pan integral o 2 galletas integrales.
  • Media mañana: zumo de piña elaborado de forma casera. ¿Cómo hacerlo?: hierve una piña con su corteza durante 25 minutos aproximadamente, deja reposar por dos horas, pasa el líquido por un colador, deja enfriar y bebe el zumo resultante.
  • Almuerzo: 200 gramos de filete de pescado o de pechuga de pollo hecho a la plancha con un chorro de aceite de oliva y condimentado a gusto (puedes usar pimienta, nuez moscada o la especia que desees). De postre, corta 3 rodajas de piña y cómelas al natural.
  • Merienda: un yogur descremado de piña.
  • Cena: un plato hondo de ensalada de piña, lechuga y trozos pequeños de pollo, pescado o atún al natural.

Segundo día con la dieta de la piña

  • Desayuno: un yogur descremado de piña y 2 rodajas de piña natural.
  • Media mañana: lo mismo que en el primer día (zumo de piña casero).
  • Almuerzo: 200 gramos de salmón cocido a la plancha con aceite de oliva y un poquito de sal. Como postre, 3 rodajas de piña.
  • Merienda: lo mismo que en el primer días (yogur descremado de piña).
  • Cena: ensalada de lechuga y atún, condimentada con una cucharada sopera de aceite de oliva y un chorro de vinagre de manzana. De postre, 3 rodajas de piña.

Tercer día con la dieta de la piña

  • Desayuno: una taza de café, 2 galletas integrales o 1 tostada de pan integral y 3 rodajas de piña o en zumo.
  • Media mañana: lo mismo que en el primer y segundo día (zumo de piña casero).
  • Almuerzo: 200 gramos de pechuga de pollo a la plancha con un colchón de verduras cocidas al vapor (puede ser espárragos, alcachofa, acelga y/o algún otro vegetal depurativo). De postre, 3 rodajas de piña natural.
  • Merienda: lo mismo que en el primer y segundo día (yogur descremado de piña).
  • Cena: un plato de crema de vegetales depurativos como espárragos, nabo, apio y alcachofa. De postre, 3 rodajas de piña natural.

Tal vez al día siguiente de haber finalizado la dieta haya acontecido el evento que te quitaba noches de sueño pensando en cómo llegar divina a él. Y si has resistido a las grandes tentaciones comestibles y has seguido al pie de la letra nuestro consejo (hacer la dieta de la piña y bajar 5 kilos en 3 días), de seguro habrás llegado al objetivo.

Ahora bien, si luego quisieras que la dieta de la piña dé resultados más allá de esos pocos días, continúa tu rutina alimenticia pero variada, saludable, sin grasas, con actividad física y mucha agua (nunca menos de 2 litros diarios).

Debido a que esta dieta tiene varias contraindicaciones por su bajo contenido en calorías y nutrientes, procura consultar previamente a un nutricionista para que te guíe, y de ser posible, haz también la visita cuando finalices el régimen para saber cómo seguir.

En el mientras tanto, será muy importante que lleves el control de tu peso para evitar que pierdas kilos por demás. Si esa disminución es muy excesiva, interrumpe la dieta.

Inconvenientes para hacer la dieta de la piña

Como podrás imaginar, uno de los mayores problemas de la dieta de la piña es el hecho de que se basa, única y exclusivamente, en el consumo de piña, por eso esta dieta se convierte en aburrida, monótona, y con poco aporte nutricional.

Hay una proporción muy baja de carbohidratos, y puede provocar una hipoglucemia por el descenso radical del peso, por lo que es recomendable contar con ayuda profesional cuando se esté llevando a cabo.

Vídeo completo sobre la dieta de la piña